Dimenticare l’ascensore e le scale mobili, per fare almeno una rampa di scale al giorno, per tre mesi, aiuta a migliorare la propria forma fisica e allunga la vita. Il saliscendi a piedi infatti abbassa la pressione, consente di bruciare un po’ del grasso in eccesso e migliora la respirazione e la quantità di ossigeno utile al corpo per produrre energia. Praticamente il semplice atto di salire le scale, contiene in sé tutti gli ingredienti per vivere a lungo. Inoltre quest’operazione riduce del 15% il rischio di morte, secondo i dati forniti da un gruppo di studiosi dell’Ospedale universitario di Ginevra che hanno presentato la loro ricerca all’European Society of Cardiology di Monaco. Lo studio è stato fatto su 77 volontari dallo stile di vita sedentario, dimostrando come un po’ di attività fisica al giorno, produca miglioramenti visibili della salute. Di seguito qualche consiglio per mantenersi in forma.

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