Lo yoga è una tradizione molto antica che riesce a portare piccoli benefici al corpo attraverso semplici esercizi, dal mantenimento di posizioni particolari agli esercizi di respirazione. Da qualche tempo si pensa che sia una pratica molto importante per la mente e l’organismo degli anziani, infatti può ridurre lo stress, migliora la respirazione e permette anche di superare i traumi dovuti a ictus o incidenti. In particolare sono adatti ai muscoli dei nonni i cosiddetti asana, degli esercizi che consistono nel mantenimento di posizioni particolari, non impegnative. Ma hanno buoni effetti anche i piccoli movimenti degli arti superiori e inferiori. Gli esperti consigliano di fare yoga appena svegli privilegiando posti tranquilli e abiti comodi. Di seguito il nostro corso di Yoga per chi soffre di cuore.
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