Intrage - Ginnastica facciale

19 Novembre 2008 - S. Fausto

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Consigli per un viso tonico

Per avere un viso fresco e giovane, per prevenire le rughe d’espressione o per migliorarle, per aiutare i muscoli del viso a sostenere il tempo che passa esistono tanti rimedi, uno fra tutti, che aiuta a mantenere la pelle giovane ed elastica è l’uso continuo e costante di una crema idratante. Ma la crema da sola non può fare certo miracoli, sarebbe buona norma aiutare e sostenere i muscoli del viso con massaggi mirati e sostenerli con una ginnastica adatta. La ginnastica facciale, un esercizio vero e proprio da fare in maniera costante, quotidianamente. Bastano 10 minuti, al mattino. Per cominciare si può ripetere ogni esercizio 5 sei volte i primi giorni per poi passare a 15-20 ripetizioni. Per ottenere risultati perfetti, 2 volte a settimana sarebbe opportuno fare una maschera purificante seguita da un massaggio rilassante. Una volta a settimana invece si dovrebbe fare un esfoliazione del viso.

Labbra
• Pronunciate con movimenti della bocca ampi e lenti delle O e delle A.
• Chiudete la bocca a cuore e con le labbra cercate di compiere dei movimenti rotatori a destra e poi a sinistra.
• Posizionate le labbra come quando si tira un bacio, e cercate di tenderle in fuori mentre con i polpastrelli della mano cercherete di spingerle indietro. La pressione delle dita fa da resistenza al muscolo.
• Riempite la bocca di aria e trattenetela a labbra chiuse per qualche secondo e rilasciate l’aria lentamente.

Fronte
• Alzate le sopracciglia come quando se vi meravigliaste di qualcosa, con le dita sopra l’arcata sopraccigliare cercate di opporre resistenza al movimento.
• Aggrottate le sopracciglia e opponete resistenza con le dita immediatamente sotto l’arcata sopraccigliare in prossimità del naso.

Zigomi
• Sollevate le guance verso gli zigomi, e con le dita appoggiate sotto gli occhi fate pressione verso il basso.
• Pronunciate un’ampia O, a lungo facendo aderire il labbro superiore ai denti.

Doppio mento
• Con la punta della lingua poggiata sull’arcata inferiore dei denti spingete con forza verso l’esterno
• Aprite la bocca il più possibile e richiudetela molto lentamente
• Fingete di masticare una gomma americana con movimenti molto ampi e tentando di muovere tutto il viso.

Maschera idratante e massaggio shiatsu
Questo trattamento va fatto almeno due volte a settimana, ideale la sera, dopo esseri struccate o dopo un bagno caldo che dilata i pori della pelle e permette un maggior assorbimento dei principi attivi. Una volta fatta la maschera e sciacquato il viso si passa al massaggio shatsu che riattiva la circolazione del viso e riossigena la pelle.

• Con i pollici premete leggermente sotto gli occhi per 5 secondi. Non fate troppa pressione, non devono rimanere segni.
• Premete sempre i pollici sul naso, tra le due sopracciglia per 10 secondi. Quando si esercita questa pressione è normale avvertire un lieve fastidio, perché è qui che si accumula la maggior parte delle tensioni.
• Esercitate per 10 secondi una leggera pressione ai lati delle narici respirando profondamente.

Esfoliazione o Scrub
Da ripetere non più di una volta a settimana, perché lo scrub esporta le cellule morte stimolando la produzione di quelle nuove e ossigenando il tessuto. Farlo troppo spesso però indebolisce l’epidermide.

• Spalmate con delicatezza l’esfoliante sul viso, esercitate una lieve pressione soltanto nella zona del naso e del mento, dove si formano i punti neri.
• Mai passare l’esfoliante sulle labbra o nella zona del cntorno occhi dove la pelle è delicata esensibile.
• Dopo il risciacquo massaggiatevi il viso con piccoli cerchi concentrici utilizzando una crema idratante.

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