Il fitness acquatico ha preso piede in Italia ed i modi di fare acquagym si sono moltiplicati. Una consuetudine che mette tutti d'accordo: uomini e donne dai 18 agli 80 anni. Si è passati dalle "antiche" flessioni e corsette in acqua al passo spedito con l'acqua alla vita, servendosi di scarpe in gomma munite di cingoli che permettono di superare la resistenza del liquido e migliorare così l'attività circolatoria: la chiamano acquawalk e pare sia particolarmente gradita a chi ama il trekking e lo vuole praticare in mezzo al mare.

Ma la vera novità è la meditazione in acqua con il woga, una sorta di yoga acquatico che abbina la respirazione alle pratiche di decompressione.

Molto propagandata in Germania, ma poco conosciuta in Italia è la terapia antistress watzu che offre momenti di vero relax in compagnia di un istruttore che massaggia il corpo, con sottofondo di musica soft e con la possibilità di leggere anche poesie o testi sacri di new age.

Una piccola guida all'acquagym:

• Acquawalk: corsa nell'acqua con speciali scarpe antiscivolo in neoprene e gomma, munite di cingoli;

• Watzu: abbinamento di movimenti in acqua, respirazione e meditazione in riva al mare;

• Woga: yoga subacqueo per chi cerca il vero rilassamento;

• Aquafin: rassodamento dei muscoli con un attrezzo a forma di ali posto ai polsi e alle caviglie;

• Acquatreading: passeggiata in acqua cercando di rimanere a galla in verticale;

• Acqua dance: ballo in acqua al ritmo delle musiche più varie: da quelle latino-americane a quella classica;

• Acquastep: step sul fondo della piscina, acqua sino alla vita con esercizi simili a quelli praticati in palestra, ma con un grado di efficacia superiore per la resistenza all'acqua;

• Acquaboxing: una miscela tra pugilato e kickboxing con palle e guanti per una maggiore resistenza;

• Waichi: variante acquatica dell'arte marziale cinese Tai Chi con movimenti lenti che seguono l'andamento del respiro;

• Wassertanz: rilassamento attraverso la respirazione, utilizzata anche come tecnica di parto.

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